Ademen kan werkelijk een verademing zijn! Ontdek het met uw ademcoach van In Verbondenheid.
Hoe stroomt uw ademhaling?
Ontdek in welk gebied van uw lichaam u ademt!
Ga op uw rug liggen. Leg uw hand op de lage buik, tussen navel en schaambeen. Voelt u uw buik op en neer gaan? Dan ademt u in dat gebied.
Vervolgens verplaatst u uw hand naar het middenrif. Voel ook daar hoe u ademt.
Voel tot slot in het borstgebied. Stroomt uw ademhaling daar ook?
Neem de tijd om dit alles te voelen. Als u op blokkades stuit, geef uzelf dan de tijd om deze uit de weg te ruimen. Gun uzelf meer energie. Want dàt is wat er gebeurt als u beter ademt!
Werking van de ademhaling
De ademhaling kan opgesplitst worden in de inademing en uitademing. We ademen lucht in die via onze keel, de luchtpijp, bronchiën in de longblaasjes terechtkomen. Hier wordt de zuurstof uit de lucht opgenomen in het bloed. Het bloed wordt dankzij het hart naar onze lichaamsdelen en -cellen gestuwd. Deze cellen nemen de zuurstof als voedingsbron op en geven koolstofdioxide af. Koolstofdioxide en afvalstoffen worden daarop via het hart naar onze longen (meer bepaald de longblaasjes) gestuurd. Hier wordt de koolstofdioxide opnieuw uitgewisseld met zuurstof en herhaalt het proces zich weer. Deze koolstofdioxiderijke (zuurstofarme) lucht die zich dan in de longen bevindt, wordt uitgeademd.
Ademtechnieken
Goede ademhaling leert u het best bij een ademcoach die u kan wijzen op onvolkomenheden gedurende het uitvoeren van de diverse technieken.
Bovendien is het aangenaam dat u zich gesteund en gecoacht voelt door een betrouwbaar persoon.
Gedurende de sessies bij In Verbondenheid maakt u kennis met diverse ademhalingstechnieken. Bijvoorbeeld:
- “Wim Hof”-methode
Beoogd resultaat: u gaat fitter en energieker de dag in. U maakt fysiek contact met de oerkracht bij uzelf.
Voor wie: mensen met astma, vermoeidheid en fysieke klachten.
- “Verbonden ademhaling”
Beoogd resultaat: u opent uw totale ademhalingssysteem en corrigeert oude manieren van ademhalen.
U maakt blokkades vrij waardoor u weer vrij kan doorademen.
Voor wie: mensen met belemmerende emoties, hoge bloeddruk, mensen die meer contact wensen met hun lijf.
Verbonden ademhaling is helend op alle niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
- Hartcoherentie
Beoogd resultaat: stabiliteit, rust en ontspanning.
U gaat met aandacht naar uw hart en ademt rustig in en uit.
Voor wie: mensen die last hebben van hyperventilatie, stress, spanningen, hoge bloeddruk en slapeloosheid.
Ademcoach
‘In Verbondenheid’ organiseert ademwerksessies in kleinere groepen, of alleen voor uzelf.
Neem contact op met ademcoach In Verbondenheid en leer een ademhalingstechniek waarop u naar behoefte kunt terugvallen om uw balans te hervinden!