In Verbondenheid
Zesde Donk 20
5233 XB 's-Hertogenbosch
06 - 337 99 907
naveen@inverbondenheid.nl

  • Start
  • Voor wie
  • Ademcoach
    • Ademen
  • Lichaamswerk
  • Meditatie
  • Agenda
  • Naveen Devos
    • Blogs Naveen Devos
  • Contact

Starten met koudetraining

26 oktober 2015 | door Naveen Devos in Ademen | Blogs Naveen Devos -

Als je een start maakt met koudetraining is de focus op je ademhaling en je lichaam essentieel. Voel je ademhaling tot in je buik, adem hierbij ontspannen in (via de neus) en uit (via de mond). Blijf de gronding en stevigheid van je voeten voelen. Keer telkens naar je ontspannen buikademhaling en je voeten terug indien je de focus verliest.

Koud douchen

Koud (af)douchen is ideaal als start van je koudetraining. Bouw het langzaam op; na het warm douchen, draai je langzaam de kraan met warm water dicht en draai je de kraan met koud water steeds meer open. (meer…)

Effecten van koudetraining

26 oktober 2015 | door Naveen Devos in Ademen | Blogs Naveen Devos -

Je hebt vast al wel gehoord van Wim Hof en zijn prestaties betreffende kou en ademhaling. Veel mensen onthalen het echter met ongeloof. En dit terwijl hij medisch gezien steeds meer zijn gelijk behaalt; wetenschappelijk bewijst hij dat het autonoom zenuwstelsel (van hieruit stuurt het lichaam de lichaamstemperatuur, de hartslag, de bloeddruk en de ademhaling aan) en immuunsysteem wel degelijk te beïnvloeden zijn. Hoewel er nog meer onderzoek hierover dient te gebeuren om dit alles te bewijzen, ben ikzelf ook gestart met koudetraining.

(meer…)

Ademhalen en kanker

30 mei 2015 | door Naveen Devos in Ademen | Blogs Naveen Devos -

De laatste tijd word ik in mijn omgeving geconfronteerd met kanker.

Ikzelf, als mens en als ademcoach, ben er van overtuigd dat het bewust ademen zeker een factor is in het genezingsproces van mensen met kanker.

Voor de werking van de ademhaling, verwijs ik door naar volgende link.

Welke positieve effecten heeft onze ademhaling en wat kan dit betekenen voor mensen met kanker?

(meer…)

Tips om de stress te lijf te gaan

05 mei 2015 | door Naveen Devos in Ademen | Lichaamswerk | Mediteren -

– Mediteer elke dag; ideaal moment is ’s ochtends. Het zorgt voor een moment van rust voor je de dag begint.

– Word bewust van je ademhaling; adem in en adem langzaam uit. Integreer het bewust worden van je ademhaling in je leven. Dankzij de uitademing laat je de stress los.

– Doe aan sport; de lichaamsbeweging zorgt voor ruimte in je hoofd en je voelt opnieuw je lichaam. Vind een sport die je leuk vindt.

(meer…)

Adem door de angst

16 april 2015 | door Naveen Devos in Ademen -

Mijn vriendin Madhu en ik waren afgelopen zomer aan het wandelen in de Oostenrijks/Italiaanse Alpen. Het was de voorlaatste dag van een mooie, uitdagende wandelvakantie. Onze uitdagingen zaten er echter nog niet op.

’s Ochtends waren we een pas overgestoken van 3360m hoog en nu bevonden we ons op een richel in de afdaling enkele honderden meters lager. Aan beide zijden van de richel strekte er zich een gletsjer uit die een tiental meters lager lag. Het uitzicht was prachtig, ondanks de bewolking. En het was opletten in de afdaling; het handen- en voetenwerk daar was ik al mee vertrouwd. Een bijkomende factor echter was de verse sneeuw (1cm) die die ochtend was gevallen wat het extra glad en gevaarlijk maakte.

Op een bepaald ogenblik was er in de afdaling wat klauterwerk te doen met een meter hoogteverschil. Een misstap en ik lag enkele tellen later 10 meter lager op de gletsjer. (meer…)

Adembeheersing in een conflict

01 april 2015 | door Naveen Devos in Ademen -

Hoe kan je met jouw ademhaling de angel uit een conflict halen?

Laatst was ik aan het fietsen op het fietspad, echter op een rotonde slalomde ik achter een auto die op het fietspad wachtte om de rotonde op te rijden. Ik gaf een tik op die auto op de rechterachterzijde ter hoogte van het rechterachterlicht.
Had ik niet moeten doen; ik handelde echter impulsief, vanuit de overtuiging dat hij hier niet hoorde te staan.
Ik fietste ondertussen door, maar die autobestuurder had ondertussen de rotonde verlaten parallel aan het fietspad waarop ik fietste. Onder het rijden, uitte hij heel wat bedreigingen, waar ik niet op inging. Ik keek enkel af fietsend in zijn richting onderwijl focussend op mijn ademhaling.
Hij reed door om mij een honderd meter verderop fysiek op te wachten. Het was een stevig gespierde man met best wat overgewicht.  (meer…)

  • ademen meditatie lichaamswerk  
  • Recente blogs

    • Starten met koudetraining 26 oktober 2015
    • Effecten van koudetraining 26 oktober 2015
    • Ervaringen meditatietraining 8 augustus 2015
  • Op de hoogte blijven?

    Lees alle blogs van Naveen!
    Of stuur een e-mail naar Naveen Devos wanneer u de nieuwsbrief wenst te ontvangen.

  • Lees de blogs van Naveen

     

    Naveen Devos publiceert geregeld

    over ademhalen, lichaamswerk

    en mediteren.

       

    Lees alle blogs van Naveen!

  • Ruimte nodig voor rust


    Studie, gezin en werk vragen veel van een mens.
    En dan vooral van zijn hoofd.

    Wat zegt uw lichaam hiervan?

    Het is de drager van uw gevoel.
    Kom tot rust ... en luister naar zijn signalen.

  • Actueel

     

    Nieuwjaarsduik 2018

    Zondag 7 januari 10.30u

    Engelermeer, 's-Hertogenbosch



Copyright © 2021
Realisatie: Silvatica en AdFontes Communicatie